شموع الحب

LOVE FOR LIFE
 
الرئيسيةهمس القلوباليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 @كيفية المحافظه على عينك من شاشة الكمبيوتر @

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ســــــندريلا
عضو فضى
عضو فضى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 83
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 14/09/2008

مُساهمةموضوع: @كيفية المحافظه على عينك من شاشة الكمبيوتر @   الإثنين أكتوبر 06, 2008 11:28 am








هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.


وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد مناممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب،محدقا في شاشة الحاسوب.


وقد أطلق عليها اسم 20-20-20

الخطوة الأولى

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشةالجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).

فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.



الخطوة الثانية

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية،وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة



حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.

فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..

تم نقله للفائدة

[/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اميرة الحب
Admin
Admin
avatar

انثى
عدد الرسائل : 610
العمر : 28
العمل/الترفيه : الكمبيوتر والرسم والموسيقى وقراءة روايات شكسبير
المزاج : الحب ملىء حياتى
تاريخ التسجيل : 19/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: @كيفية المحافظه على عينك من شاشة الكمبيوتر @   الأربعاء أكتوبر 08, 2008 12:52 pm

مشكورة سندريلا على مجهودك الرائع

وعلى تلك الافادة

التى افداتنا كتييييير

وانا منتظرة جديدك

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://romanciate.yoo7.com
 
@كيفية المحافظه على عينك من شاشة الكمبيوتر @
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شموع الحب :: منتدى فضفضة-
انتقل الى: